w domu

Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu? Przez całe życie w klubie byłem tylko 3 razy wliczając ustawkę w Poznaniu ;-) a takto tylko w domu.

[...] Wczoraj i dziś to przymusowe dni wolne od treningu ponieważ wczoraj po nocnej zmianie nie kładłem się spać i zrobiłem przemeblowanie u dzieci i wymianę wszystkich łóżek w domu a dzisiaj miałem trochę prac w komórce a przy okazji zrobiłem sobie tokarkę i szlifierkę do drewna - nowe dodatkowe hobby aby się nie nudzić w dni wolne od treningu :-)) [...]

MC widzę hardkorowo, ale też nie najlepiej dla pleców. Rozumiem, że nie możesz upuścić ciężaru, bo z podłogi zrobiłaby się miazga, a lokatorzy nie byliby zadowoleni. %-) Szacunek za ćwiczenie w domu, mi by się kompletnie nie chciało trenować w domu i to w dodatku samemu.

Jest montowany na dużej długości i sprawia wrażenie stabilnego - nawet na cienkiej ścianie. Kiedyś forsowałem w domu kotwy chemiczne w suficie - pod huśtawkę dla dziecka (w domyśle chodziło mi o podwieszenie obręczy na trening), ale się nie udało. Drążek w futrynie to cienizna, ale lepsze to niż nic. Trochę jestem zły, bo uczy złych nawyków - [...]

[...] pokrywa się to z rzeczywistością. Fajnie, że taka waga jest na siłowni, szkoda tylko, że łazienkową w szatni szlag trafił i jeszcze jej nie wymienili. %-) Na starej wadze w domu wynik jest cały czas ten sam rano na czczo, więc obecnie nie wiem jak stoję tak naprawdę z wagą, wiem jedynie, że obwody spadły od ostatniego pomiaru. %-) jezoo Lepsze [...]

wrzuć witaminę C w sporej dawce, powinno pomóc trochę ja odkąd ćwiczę i suplementuję witC w trybie ciągłym, to odpukać, ale bardzo rzedko łapię infekcje, mimo tego że mam dzieci w domu które znoszą różne choróbska ze szkoły

Barki i tricepsy. Brak motywacji do treningu aż musiałem się zmusić. Nocna zmiana mnie dobiła. Do tego w domu szpital i jako jedyny na jakimkolwiek chodzie (choroba nadal mnie trzyma) muszę wszystko załatwiać. Spałem dziś 4h na raty gdzie popadnie i w obojętnie jakiej pozycji. Przed treningiem duża dawka beta alaniny i fajnie poszło - siły [...]

[...] ma tam swoje przyczepy i mogą powodować problemy. Jak jeden mięsień jest zbyt spiety to wpływa negatywnie na inne, każdy ciągnie w swoją stronę i boli. Ja się już mecze z barkiem ponad 3 miesiące, pomimo regularnych wizyt u fizjoterapeuty. W domu regularnie rozciągam i masuje - tu polecam książkę (a raczej księgę %-)) Bądź sprawny jak lampart :-)

[...] z treningu i który nie będzie namawiał na zakup całego pakietu wizyt %-) Mam w tym temacie doświadczenie, kiedyś już usłyszałam - zero siłowni, zero biegania, zostają tylko spacery %-) Najlepszy fizjo to taki, co powie i pokaże które ćwiczenia robić, które czasowo odpuścić i co robić we własnym zakresie (w domu, na siłowni) żeby było lepiej :-)

[...] :-) Takie długofalowe nudzą mi się i zaczynam je i tak w trakcie przerabiać albo dodawać inne ćwiczenia. Gdybym od początku zwiększał stopniowo obciążenia to już bym w domu nie ćwiczył. Jestem trochę ograniczony w kwestii obciążenia i dlatego kombinuję jak łatwe ćwiczenie zrobić bardzo trudnym. Jakieś tam przyrosty są więc nie narzekam. [...]

[...] pleców ciągniesz?A da się inaczej? Jezoo - ciężko było? Barki płonęły. Chyba się zacząłeś rzeźbić - albo masz grube prostowniki! Ciężko przez palenie w mięśniach ;-) Odwodniony byłem po zabawach w komórce bo tylko kawę wypiłem na 5h a w domu jak się napiłem to mięśnie się spompowały. Na brzuchu nadal sporo tłuszczu więc rzeźba jeszcze w polu ;-)

[...] się ćwiczyć. Zrobiłem same barki w super setach choć tricepsy również dobrze spompowało. Nie nagrałem żadnego filmiku bo trening był w samych bokserkach gdyż temperatura w domu wynosiła 27 stopni a na dworze zero wiatru. Odwaliłem również babola. Zapomniałem do pracy spakować mięsa do pojemnika i jadłem sam ryż i warzywa }:-( Barki Super set x [...]

Naciskaj mocno na pedały :-) W domu ciężko się kręci! Oj ciężko się kręci. Przejechałem równe 20km. Najbardziej boli doopsko bo nie da się pedałować stojąc ale już nie miałem siły na końcówce więc tempo spadło. Gacie i ręcznik całe mokre. Bez wentylatora, korzystanie z rowerka stacjonarnego to masochizm tak samo bieganie na bieżni. %-) Sezon letni [...]

Lipton dlatego robię cardio wieczorem. Robię lekki przeciąg w domu i bryza lekko muska moje kłaki na nogach ;-) Kabo9 lubię piłkę nożną ale dla mężczyzn. Teraz dla mnie to jest lansiarstwo chłopców w obcisłych gaciach i nic więcej. Z chęcią oglądam na YT mecze z ubiegłego wieku. Może trafiłem na zły mecz ale czegoś takiego kiedyś nie było nawet w [...]

Panie Janku światło do kitu ale cały czas mam takie w domu i latam po całym mieszkaniu aby to jakoś wyglądało. Do tego telefonem przy słabym świetle to nie da się nic konkretnego nagrać. Próbowałem przy naturalnym świetle ale za blady jestem i całe światło się odbija. Xtras zrzucam kg tylko dla podniesienia wrażliwości insulinowej aby trochę [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Ja bym wolał bardziej jak Zane :-). Lipton my z Jezoo jesteśmy domatorzy, cisza, spokój i muzyka jaka lubimy :-D. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-06 [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

Czasem dostosowuję się do wymogów otoczenia :-) i tak było na Bawarii. W domu trenuję lekko ubrany aby się nie pocić :-)

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże.